Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Já imaginou treinar com Ana Marcela Cunha, nadadora brasileira campeã mundial em águas abertas e um dos principais nomes do país quando o assunto é maratona aquática?
Pois é, no Ativo.com você tem esse privilégio. Pensando naqueles que estão começando na modalidade de água abertas, a atleta respondeu quatro perguntas para ajudar seus treinos.
1. Para o iniciante, quais são as principais diferenças ao nadar em águas abertas e na piscina?
Ana Marcela Cunha – Existem muitas diferenças. A começar que em uma piscina você tem a linha no fundo para direcionar o nado, raias divisórias individuais e anti-marolas. Nas águas abertas o sentido de direção é muito importante. Além de ter que enfrentar correntezas, marolas, ondas, água vivas, contatos com outros nadadores etc.
2. Como é a técnica do nado em águas abertas?
Ana Marcela Cunha – O princípio é o nado de crawl. Mas muitas vezes o nadador de águas abertas tem que levantar a cabeça para ver o que passa, para onde está nadando, e com isso o nado muda, como se estivesse numa partida de polo aquático. É uma técnica diferente de nadar em piscina.
3. Como deve ser o treinamento de um amador?
Ana Marcela Cunha – Pelo menos 80% deve ser em piscina mesmo, mas é importante procurar alguns circuitos de maratonas de menor distância, provas em locais mais calmos e ir aos poucos se acostumando com o clima. Com certeza vão adorar.
4. Quais são os cuidados a serem tomados?
Ana Marcela Cunha – Nunca tente nadar só, mesmo que seja como um simples treino. Nada de se aventurar em locais que não oferecem segurança. Procure se enturmar com alguma equipe que tenha atletas praticando as maratonas aquáticas, escolher bem os locais e provas para nadar. Tem várias opções de circuitos principalmente em SP, RJ, BA, RS, SC, ES e outros lugares.
Publicidade
Publicidade
Compartilhar Certificado
Salvar Pdf
Salvar Imagem
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.