Whey protein nada mais é do que a proteína do soro do leite da vaca. E esse ótimo suplemento não serve apenas para quem pratica atividade física.

Para o que é recomendado?

Whey é recomendado para complementar as necessidades diárias de proteínas do organismo, essenciais para a saúde. Ele é conhecido por ser utilizado por quem deseja ganhar massa magra, mas não necessariamente deve ser usado apenas para esse objetivo!

E sim, por qualquer um, que deseja/precisa complementar sua ingestão proteica diária. Desde jovens e adultos que não tem tempo para realizar uma boa qualidade alimentar, quanto para idosos que possuem dificuldades de mastigação e acabam por não ingerir fontes proteicas de qualidade.

Quais são os benefícios?

Auxilia na imunidade, no ganho e manutenção de massa magra, pessoas com rotinas corridas que precisam de praticidade, auxilia idosos a manterem seu percentual de massa muscular e ingesta proteica, pois muitos tem dificuldades de mastigação, impulsiona recuperações de pós-operatório, prolonga sua sensação de saciedade entre as refeições, entre outros vários benefícios!

Como utilizar o whey?

O whey protein pode ser utilizado de diversas formas, como:

Vitaminas de frutas com água ou leite;
Receitas saudáveis;
No iogurte natural;
Como calda de bolos, em cima da fruta

Uma dica prática e simples

Para fazer a calda de whey é só diluir 1 scoop do seu whey de preferência em aproximadamente 30ml de água, mexa bem até ficar em uma consistência homogênea e colocar em cima das suas frutas picadas ou do bolo saudável!

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