Quando o tempo esfria, muita gente busca comidas e bebidas para esquentar o corpo de dentro para fora. Uma boa pedida para hidratar durante o dia e relaxar à noite são os chás. Bebidas quentes acalmam o organismo e até ajudam na hora de dormir. A nutricionista clínica Haline Dalsgaard preparou três receitas de chá diferentes, misturando frutas e ervas, para a bebida ficar ainda mais gostosa.

Receitas de chá

Chá de camomila e laranja

Ingredientes:

• 700 ml de água;
• 1 laranja descascada em pedaços;
• 2 sachês de camomila

Modo de preparo

Ferva a água, adicione as laranjas e depois os sachês. Aguarde até que ferva por aproximadamente 2 minutos e sirva. 

Chá de gengibre com hortelã

Ingredientes:

• 4 colheres de gengibre macerado
• 1 limão
• ½ pau de canela
• 3 folhas de hortelã
• 700 ml de água

Modo de preparo

Coloque a água para ferver, adicione o gengibre, a canela e metade do limão com a casca. Aguarde de 5 a 10 minutos e adicione as folhas de hortelã. Desligue o fogo. Esprema a outra metade do limão e mantenha a tampa da panela. Espere esfriar um pouco para consumir.

Chá de erva-cidreira e limão

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de água
• 1 laranja
• 1 colher de chá de mel
• Suco de ½ limão
• Pedaços de erva cidreira

Modo de preparo

Ferva 2 xícaras de água e a erva-cidreira com os sucos da laranja e do limão juntamente com suas cascas. Coloque mel a gosto para adoçar.