Em busca de saúde e desempenho físico, diversos atletas amadores recorrem ao uso de suplementos alimentares. Um estudo publicado pelo Ministério da Saúde afirma que cerca de 59% dos domicílios brasileiros possuem alguém que consome algum tipo de suplemento.

Nutricionista e professores do curso de nutrição da Universidade de Franca (UNIFAN), Dr. Daniel Santos afirma que a utilização excessiva de certos nutrientes podem levar a toxicidades e efeitos adversos, como: problemas hepáticos, renais e gastrointestinais. Suplementos alimentares podem substituir uma dieta equilibradas, mas essa crença é mito.

De acordo com a Resolução da Diretoria Colegiada (RDC) 243/18 da Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Anvisa, suplementos alimentares são produtos destinados a suplementar uma dieta de pessoas saudáveis, fornecendo maiores nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticas. Uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais é insubstituível e deve ser a base da nutrição em qualquer indivíduo – ou seja, na busca por uma saúde melhor, excluir esses itens pode causar um efeito contrário.

Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. É importante seguir as doses recomendas e não exceder quantidades indicadas, além disso, é crucial escolher suplementos de fabricantes confiáveis e registrados na Anvisa.