O whey é conhecido como um suplemento, mas você sabia que ele também não deixa de ser um alimento e pode ser usado até mesmo entre as refeições para aumentar o teor de proteína da alimentação de um jeito eficaz?

Geralmente, a maioria das pessoas ingere essa proteína no pós-treino para facilitar a recuperação. Diversos estudos que comparam o uso de whey antes e depois do treino mostraram resultados semelhantes. O whey “prepara” nossos músculos para o exercícios, o que acaba facilitando o ganho de massa – se você almoça ou janta depois do treino, tomar o whey como pré-treino é ainda mais interessante. Pense nisso!