Embora o cenário atual nem sempre pareça favorável, com longas jornadas e pouca movimentação, existem alternativas simples e práticas para você cuidar da sua saúde no trabalho.

A falta de tempo e a rotina intensa não precisam ser barreiras para manter o corpo ativo e a mente saudável.

Movimentos dinâmicos, como a extensão da coluna em pé, a mobilidade de quadril e até mesmo caminhar durante o expediente, são ótimas opções para aliviar tensões e evitar o desconforto de passar o dia todo em uma posição estática.

Esses pequenos ajustes no dia a dia, como levantar-se para uma caminhada rápida ou fazer alguns alongamentos simples, podem ter um impacto significativo na sua saúde física e mental.

Exercícios assim, não só ajudam a melhorar a postura e reduzir o estresse, como também promovem o aumento da circulação sanguínea, o que contribui para mais disposição e foco.

Portanto, se a sua empresa ainda não implementou práticas voltadas para a saúde no trabalho, chegou o momento de você considerar essa mudança.