Você já chegou na academia e descobriu que esqueceu a garrafinha de água, ou qualquer outro tipo de item essencial para o seu treino? Situações como essas podem ser comuns, por isso deixe sua bolsa de academia sempre organizada. Para você não se esquecer dos principais itens, fizemos uma lista do que não pode faltar na sua mochila – coisas que irão deixar o seu treino mais confortável e facilitar a sua vida, principalmente se você vai para a academia direto do trabalho ou da faculdade.

Garrafinha de água

Durante a atividade física, nosso corpo perde água e sais minerais através da transpiração. Manter-se sempre hidratado e repor a água do organismo é essencial.

Toalhinha de rosto

Suar durante o treino é normal, por isso é importante ter uma toalhinha de rosto por perto. Ela é ideal para se secar durante a atividade física, o que faz com que você se sinta mais confortável durante o treino.

Prendedor de cabelo

Em dias de calor, o prendedor é um item indispensável: com ele você evita que os fios fiquem no rosto durante os exercícios, ajudando na concentração e performance, além de evitar que o cabelo grude no corpo.

Fone de ouvido

Não se esqueça de deixar sempre o fone na sua bolsa: ele vai te ajudar na concentração e também auxiliará a se manter motivado durante os treinos.

Troca de roupa

Se você vai do trabalho para a academia, ou da academia para o trabalho, é essencial levar uma troca de roupas para levar o seu dia sem preocupações.

Itens de higiene

Se você toma banho na academia, não pode esquecer de itens como: sabonete, shampoo, condicionador e creme, certo? Mesmo que tome banho em casa, itens de higiene como desodorante e lenço umedecido são indispensáveis.